GEWICHTSBEHEERSING

Wanneer ben jij 'op gewicht'?

Afvallen, aankomen of op gewicht blijven; voor sommige mensen is dit een levenslange struggle. Graag kijk ik met je wat jouw doelen zijn, hoe haalbaar ze zijn en wat jij nodig zou kunnen hebben om die doelen te bereiken. 

Voorbeelden van doelen:

↬ Een paar kilo lichter de zomer door

↬ Gewichtsverlies over een langere periode (duurzaam afvallen)

↬ Gewichtsbehoud tijdens of na een stressvolle periode

↬ Gewichtsbeheersing voor of na een operatie

↬ Op een gezonde manier aankomen in gewicht

Meer dan een gezond BMI

Bij het bepalen van een gezond gewicht wordt vaak gekeken naar de BMI (Body Mass Index) score. De BMI score wordt bepaald aan de hand van je leeftijd, lengte en gewicht. Je kunt je  BMI hier bijvoorbeeld uitrekenen.

Maar je BMI is slechts één maat. Er is veel discussie over. Iemand met veel spiermassa kan namelijk ook een hoger BMI hebben en overgewicht hebben, terwijl de lichaamsamenstelling (de verhouding tussen vet en spier) juist gunstig kan zijn.

Oftewel: een BMI-score is ook niet alleszeggend. Daarom kijk ik graag ook naar andere indicaties. Denk aan de buikomvang en het vetpercentage. En  minstens zo belangrijk: wat zie jij, als je in de spiegel kijkt?