LEEFSTIJLCOACHING

Goede gewoontes

Het aan- en afleren van gewoontes kost tijd én energie. Waarschijnlijk weet je dat al, anders was je niet op deze website belandt. Uit onderzoek blijkt dat het creëren van eet- en beweeggewoontes gemiddeld 66 dagen duurt, al hangt dat ook van de gewoonte af. Met leefstijlcoaching en motivatie, kijken we samen naar de belangrijkste leefstijlfactoren: bewegen, voeding, slaap, stress, ontspanning en middelen. Wil je gezonder eten, meer bewegen of beter slapen? Ik help je op weg. 

Stap voor stap

Er is ontzettend veel onderzoek gedaan naar gedragsverandering. Daardoor weten we dat het belangrijk is om eerst uit te vinden waarom en wat je wilt veranderen. Vervolgens kijken we hoe dat gewenste gedrag, zo makkelijk mogelijk kunnen maken. Bijvoorbeeld door de gewoontes op te knippen in een aantal (hele) kleine stapjes, een stimulerende (sociale) omgeving in te richten en de gewoonte zo makkelijk mogelijk maken.