COACHING BIJ LEEFSTIJL EN STRESS 
Lansingerland, Rotterdam-Noord en online
 


 
WERKWIJZE



Bij VEERLIJK coaching worden wetenschappelijk onderbouwde methoden gebruikt. Niet één methode, maar wat past bij jou. De tooling bestaat o.a. uit:



Acceptance and Commitment Therapy


ACT helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die we tegenkomen (Acceptance), zodat we aandacht kunnen blijven geven aan dingen die we belangrijk vinden (Commitment). ACT is een vrij nieuwe vorm van CGT en bestaat uit een aantal stappen.


ACT wordt o.a. ingezet bij leefstijl, somberheid en werkgerelateerde stress.



Het vcLeefstijlwiel


Het Leefstijlwiel is gebaseerd op het Leefstijlroer, de BRAVO factoren en het model van Positieve Gezondheid. Met het Leestijlwiel kun je bepalen welke leefstijlfactoren meer of juist minder aandacht nodig hebben bij het ontwikkelen van een gezonde(-re) leefstijl.

Het leefstijlwiel wordt vooral gebruikt bij leefstijlcoaching, maar kan ook een hulpmiddel zijn bij andere coachvragen.

Cognitieve gedragstherapie (CGT)


Bij CGT staan de gedachten en het gedrag centraal. Gedachten buigen we om naar positieve gedachten. Onze gedachten hebben namelijk veel invloed op hoe we ons voelen en gedragen. Een belangrijk onderdeel van de gedragstherapie is exposure.


CGT is effectief gebleken bij o.a. angstklachten en somberheid.





COM-B


COM staat voor 3 factoren (Capactiteit, Omgeving en Motivatie) die gezamenlijk tot gedrag (Behavior) leiden.


Het COM-B model gebruiken we bij veranderingen in de leefstijl en het creëren van goede en nuttige gewoontes.



Balans Kleurentest


Er bestaan enorm veel vragenlijsten en testen, die voor meer inzicht in jezelf zorgen. De Balans Kleurentest geeft inzicht in drijfveren die van invloed zijn op je gedrag. De wetenschappelijke basis van vragenlijsten is vaak beperkt. Daarom gebruiken we ze bij VEERLIJK coaching niet structureel.



Wandelcoaching

Wandelend coachen in een natuurlijke omgeving, is één van de snelst groeiende vormen van groene zorg. Deze methode leidt tot minder symptomen van psychische en lichamelijke stressklachten en verbetert de concentratie.Daarnaast is bewegen goed voor de fysieke gezondheid.